Protégé : Cours de sophrologie

Les cours de sophrologie peuvent s’adresser aux débutants ou aux confirmés, jeunes adultes et adultes. Selon vos souhaits, les séances peuvent se dérouler en individuel ou en collectif.

La séance individuelle est composée pour vous correspondre au mieux. Faisant appel aux mêmes techniques que les séances collectives, les séances individuelles sont adaptées aux besoins de la personne. Elles permettent de répondre précisément à vos attentes et vos besoins, votre niveau et vos souhaits, auxquels nous répondons par un accompagnement sur mesure.

Les séances collectives permettent d’acquérir plus de techniques et de vous donner des conseils pour appliquer ces méthodes anti-stress au quotidien. Ce sont les techniques identiques aux séances individuelles  mais moins ciblées car destinées au groupe. Les séances collectives permettent de traiter un sujet, d’en faire profiter tout le groupe ; elles offrent une grande ouverture à soi et aux autres, une agréable convivialité. L’échange avec les autres participants enrichie les séances et crée une belle dynamique de groupe. Ce sont des séances extrêmement positives.

Après un questionnaire de présentation et de santé, le cours se déroule en deux parties :

• Le cours de Sophrologie se déroule en position debout, assise ou allongée, et comporte nécessairement une phase de relaxation.
• Le cours de relaxation s’effectue allongé, éventuellement accompagné de musique ou d’une lecture d’un poème ou d’un conte. prise de conscience de la posture et des points d’appui. Il est possible d’effectuer un cours de relaxation sans sophrologie.