Protégé : Présentation de la sophrologie

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie « méthode guidée sur la voix » associe 3 éléments que l’on retrouve dans la plupart des exercices :

  • la respiration
  • la décontraction musculaire
  • la visualisation positive

Science de la sérénité et de l’esprit et unité profonde entre corps et esprit, la sophrologie permet de « faire une pause » pour mieux se reconnecter à soi, à ses émotions et à ses ressentis.

Véritable philosophie et art de vivre, la sophrologie est une écoute positive de soi et d’autrui se basant sur l’harmonisation des personnes.

Méthode de travail mentale basée sur la relaxation, la méditation et l’hypnose Eriksonienne, la sophrologie aide à la visualisation et à la détente physique et psychologique. Vous mettez en place le travail : le sophrologue guide et restaure le pouvoir d’exploiter vos propres outils et ressources.

 

La sophrologie est praticable par tous : hommes, femmes, enfants, quels que soient votre âge ou votre condition physique; et quelles que soient vos demandes : préparation des examens, amélioration de la confiance en soi, pour les dépendances, les maladies ou insomnies, ou d’une manière plus générale pour mieux appréhender les difficultés de la vie.

Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux :

  • prise de conscience du corps et de son fonctionnement,
  • développement des sensations,
  • observation des pensées : images spontanées, visualisation, travail de la pensée, autosuggestion, programme positif, perceptions subtiles ou extra sensorielles

 

Les origines de la sophrologie

Véritable voie de développement personnel, la sophrologie soulage et dénoue les tensions et blocages du quotidien.

Créée en 1960, par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre d’origine colombienne, la sophrologie associe plusieurs disciplines : le yoga, le zen et l’hypnose. Les différentes techniques enseignées permettent d’améliorer la connaissance de soi. La pratique de la sophrologie vous permet également d’appréhender le quotidien et ses petits tracas avec plus de sérénité.

Depuis plusieurs décennies, la sophrologie est reconnue pour son efficacité et accompagne de nombreuses personnes au quotidien.

Chaque jour, améliorez votre qualité de vie grâce à la sophrologie, diminuez votre anxiété, combattez vos addictions.